こんにちは。 踏んだり蹴ったりなタイトルです。 骨折の方は、お医者さんに驚異的に治りが早いと絶賛されています。リハビリの必要なし、腕立て伏せ以外の運動もやってよし、とのお墨付きをいただいたので、さっそくジムへ行きました。へへっ ４月から新し…

こんにちは。 骨折してから３週間経ち、病院で診てもらいました。午前中の整形外科は混んでいます。軽く１時間は待ちます。 診察室に呼ばれて先生を待っていると、診察前に撮った私のＸ線写真が。 まじまじと見ていると、なんか、治っているっぽい。 先生が…

こんにちは。 うちはずっとタ⚫タの体組成計を使っている。 乗ったらピッと音が鳴ってあっという間にいろいろ計測してくれるとてもよく出来た機械だ。 毎日起床後朝食前に計っていたのだが、ある日、お風呂上がりにも乗ってみた。 そうしたらなんと、体脂肪率…

こんにちは。 私は子どもの頃から猫背気味で、よく周囲の人から姿勢が悪いと指摘されてきました。 姿勢が悪いとお腹にぜい肉がつきやすいとか(たしかにお腹はポッコリしている)聞いてもあまり危機感なく過ごしていたのですが、先日、それをひっくり返す出来…

こんにちは。 夫が出張で３日ほど家を空けたので、初めて夜にジムへ行った。 夜というのは１９時以降ということで。 主婦が夜に夫や子どもを家に置いてスポーツクラブに行くというのは私はあまり好きではないので行ったことがなかった。 もちろん考え方は人…

ジムは楽しい。体を動かして汗をかくと本当にスッキリする。 今月リリースされたエクストリーム55の#55は音楽も振り付けも楽しくてかなり気に入っている。 でも毎日は行きたくない。 筋トレが辛いから(笑) スタジオレッスンは、ボディバランスもボディパンプ…

先日受けた、マンモグラフィー検査の結果が送られてきた。区で２年に一度、無料で受けられるので、近くの大学病院で必ず受けるようにしている。結果はいつもの｢異常なし｣だったのだが、もう1枚、チラシのような物が同封されていた。見ると、｢あなたは高濃度…

こんにちは。 おどろおどろしいタイトルなので引かれた方もおられるかと思いますが、ちょっと父の話をしたいと思います。 父は４年前に亡くなりましたが、私は父に対していまだに感謝と恨みが混ざり合った複雑な感情を持っています。 父は昭和ヒトケタ生まれ…

こんにちは。 ３週間ほど前に受けた人間ドッグの結果が郵送されてきました。 恐る恐る目を通すと、やはり、黄色信号が灯っている項目が増えていました。 前回まではギリギリセーフだったものがついにアウトゾーンに！(;・∀・) まあ、貧血とか白血球が少ない…

こんにちは。 １年半ぶりの人間ドッグの日が迫ってきています。 便は取り終えました。 あとは前日の夜９時以降にうっかりお菓子を食べないように気を付けるだけです。 そのことを夫に話すと、万全の体調にするようにとかいろいろ言ってきたので、暴飲暴食や…

こんにちは。 最近フィットネスの記事多過ぎなので、カテゴリーを変更しました。 ひきこもり主婦というカテゴリーも、厳密にいえば私はひきこもっているわけではないので正しくないのですが、人見知りとコミュ障というメンタル面に問題のある私には、ここの…

こんにちは。 最近右ひざが少し痛くなってきました。 ちょっと運動し過ぎたかもしれません。 何事もほどほど、中庸が肝心なのはわかっているんですが。 運動しないでいると筋肉が落ちてきて、それはそれでまた膝にはよくないらしいのです。 高齢になると膝の…

こんにちは。 昨日ショックなことがありまして。。。またスポーツクラブのお話なんですけど、興味のない方はすっ飛ばしてください(^^;) 昨日、10月以降の新しいスケジュール表をチェックしたのですが、私の好きなプログラムがついになくなってしまいました。…

こんにちは。 キャンペーン期間中でどこの施設も何回でも行けるということで、週４回ジムに通っています。 生活はジム中心で、家事は最優先事項なのできちんとやっていますが(仕事もね)、楽器の練習とかはもう本当に出来ていません。 来月ちょっとした演奏会…

こんにちは。 更新をサボってしまいました。 実は、スポーツクラブ通いを再開しまして、今はキャンペーン中でどこの施設も行き放題ということで、週３，４回行っているので忙しくなってしまい、ブログの更新も滞ってしまいました。 ３月いっぱいでジム通いを…

こんにちは。 先日、区でやっている、無料の健診に行ってきました。 今年は子宮がんと歯科と眼科が無料で受けられます。 婦人科に行ったあと眼科に行ったのですが、そこで思ってもみなかったことを言われました。 なんと、白内障と緑内障の可能性があるそう…

こんにちは。 昨日テレビで睡眠負債の特集をやっていました。 たまたま見てセルフチェックもやってみましたが、ギリギリセーフな感じでした(^^;) 専門家の先生がおっしゃるには、１日７時間は睡眠をとらないとそれが負債となって体や心に様々な害を及ぼすら…

こんにちは。 お仕事を初めて1か月余り、先日初お給料をいただきました。 週5日、午前中だけなので大した金額にはなりませんが、お小遣いには十分です。すぐATMで口座に入金しました。 そのまま持っているとすぐに使ってしまいそうなので(;・∀・) 午前中が仕…

こんにちは。 お久しぶりの更新です。 心配していたこととは、フィットネスクラブのことです。 はい、そんな大したことではありません(^^;) 私のお気に入りのプログラムが４月からのスケジュール表から消滅していたんです。 去年の９月から始まったプログラ…

こんにちは。 相変わらずアメリカの動向が気になって仕方ない管理人です(笑) 他人事だから面白く感じられるんでしょうね。 自分の国のことだともう腹の立つことばかりであまり考えたくなくなってしまうので。 トランプさんへの反応を見ていると（日本人の）…

こんにちは。寝る前に大量のお菓子を食べてます。 広義の摂食障害なのかな。 お酒飲まなきゃ寝られないっていうのと同じでしょうか。 食べ過ぎ防止のため、小袋に分けられたのを買うようにしていますが、その小袋を一種類ずつ、計６、７袋食べるので、小袋の…

にほんブログ村 こんにちは。 近所のカルチャーセンターに、新しい教室がオープンして、その記念に〇〇年齢無料測定キャンペーンをやっていたので行ってきました。一人で行くのに慣れているので、どこでもホイホイ行ってしまう私です(笑) 肌年齢49歳、骨年齢…

にほんブログ村 こんにちは。今日はフィットネスのお話です。 できるだけ手短に済ませます(笑) コナミのスポーツクラブに行ってらっしゃる方ならよくご存じだと思うのですが、私はボディステップというスタジオプログラムが大好きで、新しいナンバーがリリー…

にほんブログ村 こんにちは。 夏休みで子供たちが家にいるとなかなか更新できないですね(^^;) 一昨日、昨日とジムに行ってきました。８月に入ってから１回しか行ってなくて、さすがに体が重くなってきたので(笑) 運動音痴で、小中高と体育の時間が苦痛で仕方…