X55とボディパンプとボディバランス
こんにちは。
10月に入ってプレコリオのプログラムが一斉に新曲になりました。
X55とボディパンプのレッスンに出ましたが、二つとも前よりキツイです。
X55はナンバーごとに強度が上がっているような気がする。
手を床にタッチする動作がやたらと多くて、上下運動が激しいです。
それと、今回のナンバーは、ブシャーッ!みたいな効果音が頻繁に使われていて、それはそれで楽しいのですが、リズムを刻む音がいまいちわかりずらく、合わせにくいです。
とはいうものの、キツいのがお好きな私には今回の新曲はぴったりです。
パンプの方はいまだに慣れなくて、みんながバーベルを下げてるのに一人だけ上げようとしてイントラさんにあれあれ?みたいな顔をされて焦っています(^^;
パンプはキツいばかりであまり楽しくは思えないのだけど、いつも人気がありますね。筋トレ好きな人が多いってことなのかな。
ボディバランスという、太極拳とヨガを合わせた感じのゆっくり目のプログラムがあるのですが、意外と汗が出るので、少し頑張ってみようかと思っています。
これも人気があって、休日だとスタジオ内が芋の子を洗う状態になります。隣の人が近すぎて逆にストレスになっちゃったりして。。。
読んでいただいてありがとうございました。
人間ドッグの結果出ました~。
こんにちは。
3週間ほど前に受けた人間ドッグの結果が郵送されてきました。
恐る恐る目を通すと、やはり、黄色信号が灯っている項目が増えていました。
前回まではギリギリセーフだったものがついにアウトゾーンに!(;・∀・)
まあ、貧血とか白血球が少ないとか逆流性食道炎とか胃炎とかはいつものことなので、アウトになってもそれほど驚きませんが、ショックだったのはコレステロール値。
悪玉の方がアウト領域に入ってしまいました。
ワタクシ、何を隠そう、マーガリンをべったりベタベタ塗り付けたトーストが大好物なのです。
ほぼ毎日食べていました。
マーガリンが体に良くないというのは知っています。
いい年してそんな食べ方はやめなさいと言う事なんでしょうね。
まあ、コレステロールの値は、食べたものが即出ているわけではないでしょうが、体に良くないものを50歳も過ぎてドカ食いするのはたしかに大人げないし恥ずかしいことです。
と、いうわけで、マーガリンはしばらく封印することにいたしました。
甘い洋菓子類も止めます。とりあえずこれで勘弁してください。
いくら運動して体脂肪率を減らして筋肉を増やしても、体の中が健康でないとなんの意味もない。
運動ですべてがチャラになると思ったら大間違い。
と、思い知らされた人間ドッグでした。
読んでいただいてありがとうございました。
私の育てられ方
こんにちは。
私は2人兄妹の妹で、親は当然一人目の兄を細心の注意で育て上げ、そして私はほぼ放っておかれました。
今の私の状態は、そういう親の育て方がかなり影響していると思います。
あまり注意されることもなく、アドバイスをもらえることもなく、好きにしていいよ、みたいな感じですね。
ただし、好きにしていいよ、は、あくまでも親の常識の範囲内で、という制限付きです。
たとえば、独り暮らしは危険だからダメということで許してもらえませんでした。
結婚もせずに三十路を迎えていたりしていたら、親もいい加減出て行ってくれと思ったでしょうが。
親に「勉強しろ」とはほとんど言われませんでしたが、根が真面目だったのと小心者だったのとでそこそこの成績は取っていました。
母は口癖のように「勉強しろと言わなくても勉強してくれて楽だった」と言っていました。
それは違うんじゃないの?と今なら言い返せます(笑)
親にとってちょうどいい加減の成績を取っていたので「勉強しろ」と言わなかっただけで。
大学進学を控えた頃だったか、将来なにか就きたい職業はあるのかと聞かれて、恐る恐るこういう仕事がしてみたい、と答えたのですが、それに対して父は間髪おかず、
「お前にそんな仕事ができるわけない」
と言いました。
自分に自信がなかった私は反論も出来ずに黙って聞いていました。
なんか納得がいかなかったですけど、それを口に出すほどの自信がなかったんです。
でも、その父の言葉を今でも覚えているということは、けっこう私にはキツイ言葉だったんでしょう。
そうだ、私にそんな仕事が出来るわけがないと思い、私はごくごく平凡なOLになって、25歳で結婚して仕事も辞めました。
それ以来、夫の転勤に従って引越しを繰り返し、その場その場で出来る仕事をパートでやってきました。
結果的にはそれで良かったのかもしれないですが、もっと仕事に重きを置く人生もあったかもしれないとふと思います。
娘も将来の仕事に就いては壮大な夢を持っていますが、私は何でも応援するつもりです。
どうすればその職に近づけるのか、私なりに考えて娘に話したり、私の経験から(大した経験もしていませんが)アドバイスできることは出来る限りしています。
父は昭和ヒトケタで考え方も古臭く、女は結婚して家庭に入いるものと思っていたので、私が就職するときもアドバイスも助言もありませんでした。
どうせ腰かけなんだからなんでもいいと思ってたんでしょうね。
母はどうかというと、働いたことがなく、とにかく先生になれ、の一点張りでした。
私は先生にはなりたくなかったので母のアドバイスはほぼ無視していましたが、いわゆる「手に職」を付けてほしかったんだと思います。
それはわかるけど、先生以外にもいろいろ選択肢はあるし、もっと他の案も提示してほしかったですね、今となっては。
父も母も、私を育てるにあたっての「方針」がなかったんじゃないのかと思います。
時代の移り変わりにどう娘を対応させればいいのか、わからなかったんでしょう。
結婚さえすればなんとかなる、ということで、それ以上のことは考えてなかったのだと思います。
娘の私としては、もうちょっとお節介を焼いてほしかったですね。
読んでいただいてありがとうございました。
体調は万全に。。。
こんにちは。
1年半ぶりの人間ドッグの日が迫ってきています。
便は取り終えました。
あとは前日の夜9時以降にうっかりお菓子を食べないように気を付けるだけです。
そのことを夫に話すと、万全の体調にするようにとかいろいろ言ってきたので、暴飲暴食や夜更かしはしないけれどそれ以外はいつも通りにするつもりだと言うと、それは正論だけれども、異常な数値を出さないようにできるだけ体調は整えておくべきだとさらに言われました。
夫は健康診断の1カ月くらい前からお酒も食事も控えめにして体調を整えます。
そして健康診断が終わったら、いつも通りのお酒と食事に戻します。
健康診断で余計な診断をされないためになのですが、なんかそれっておかしいような気がするんですが(^^;)
知人の旦那さんは健康診断の数日前からほぼ絶食すると聞いてびっくりしたことがあります。
定期試験前の一夜漬けかい!
夫に限って言えば、数年前メタボ健診に引っかかり、相当厳しいことを言われたようで、それに懲りて健診前に入念に準備するようになったようです。
プライドが高く、人から注意されたり批判されたりするのをとてつもなく不愉快に感じる夫ならではの反応だと思いました。
でもそうやって受けた健診の結果って、果たして信用していいのか疑問です。
もしかしたら、みんなそうやって健診を受けてるのかしら。(特に中高年の男性)
私も色々な検査に引っかかりやすい年齢に差し掛かってきています。
血圧とか血糖値とかコレステロール値とか。。。
すでに眼科健診で緑内障と白内障になりかけ、みたいなこと言われてしまってますし。
引っかからないことを祈りつつ、健診を受けてきます。
読んでいただいてありがとうございました。
カテゴリー変え
こんにちは。
最近フィットネスの記事多過ぎなので、カテゴリーを変更しました。
ひきこもり主婦というカテゴリーも、厳密にいえば私はひきこもっているわけではないので正しくないのですが、人見知りとコミュ障というメンタル面に問題のある私には、ここのカテゴリーが大変居心地が良いのです。ですので今後もここに厚かましく居座るつもりです。よろしくお願いいたします。
で、今日は今月いっぱいで今のお店からいなくなってしまうイントラさんの最後のX55のレッスンに参加してきました。
最初はイントラなりたてで、BGMの音量がえらい小さかったりエアコンの設定温度低すぎ?みたいな感じでちょっと頼りなかったですが、もうすっかり一人前の先生になっています。
腹筋が嫌いらしくいつも腹筋タイムにサボってますが。先生がサボったらあかんやん(笑)
お店変わるんですか?と聞いたら大阪に転勤だそうで。
大阪のどこですかと聞いたら難波でした。
コテコテの大阪エリアやん(笑)
「すごいおばちゃんがいると思うけど頑張ってください」と言っておきました。
「なんば」の正しいイントネーションを聞かれたので教えておきました。
こうしてまたX55を教えられる先生がいなくなってしまいます。
以前もX55をやっていたイントラさんが辞めることになって(その方は長かったので最後のレッスンのときにはちょっと涙ぐんでいました)、その時にも「X55がなくなってしまうのが寂しいです」と言ったら、また新しいイントラさんが来たら復活しますよ、って言ってたけど。。。復活せえへんやん(;´・ω・)
今回のイントラさんも同じようにまたX55の出来るイントラさんが来れば復活すると言ってくれましたが、たぶん、無いでしょう。
ほんと、寂しいかぎりです。
読んでいただいてありがとうございました。
何事もほどほどが大事...
こんにちは。
最近右ひざが少し痛くなってきました。
ちょっと運動し過ぎたかもしれません。
何事もほどほど、中庸が肝心なのはわかっているんですが。
運動しないでいると筋肉が落ちてきて、それはそれでまた膝にはよくないらしいのです。
高齢になると膝の問題からはなかなか逃れられなくなるし、このジレンマは私にとって深刻です。
楽器のお仲間の方からは(私より年上)、膝はリハビリをしてもあまり効果は期待できなくて、やはり筋トレをして筋肉を落とさないようにする方が良いと聞きました。
今やっている強度の高い系から緩めのコンディショニング系にそろそろ移らないといけないのかも。。。
今の激しい系のプログラム(X55です)って、何歳までやってもいいのかな。
最近ジムのことを書いているブログをよく読むのですが、どなたかが、このX55のクラスの雰囲気が平和でいいと書いていました。
たしかに、あまり人気がないので教室が混雑して場所取りとかのトラブルとは無縁だし、いわゆる「常連さん」もいないし、いても控えめで静かな人が多く、さわやかな雰囲気が漂っています。(お店によってはマナーのあまり良くないクラスも存在しますが)
人気のあるプログラムは混んでいるし並ばないといけないし常連さんのお喋りがすごいし、私はビビりなのでそういうクラスは参加しないようにしています。怖いです(^^;)。
でも人気がない→クラスが減る→なくなるという運命なので、無くなる前に少しでも多く参加しておきたいのでついついやり過ぎてしまうんですよね。
欲張りなもんで(^^;)
では本日もジム行ってきます。あれ?(;・∀・)
読んでいただいてありがとうございました。
歯医者で寝る
こんにちは。
豊田議員の記者会見、今朝のワイドショーで見ました。
私にはネコをかぶっているように見えました。
一皮むいたらあの、「このハゲ~~~!」などと喚くものすごく下品でガラの悪い彼女が出てきそうです。
まだ国会議員という肩書に執着があるようですが、もっとご自分の家族を大事にしたほうがいいんじゃないかしら。
旦那さんやお子さんたちのこと、どう思っているのでしょう。
若い頃は自分のことだけを考えて生きていくことができますが、年を取れば自分のためだけに生きるのはだんだん辛くなっていきます。
身近な人たちをもっと大切にしてほしいと、大きなお世話ですが思ってしまいました。
さて、ここ3か月ほど、歯医者さん通いが続いています。
忙しいのと面倒なのとで10年以上歯科検診を受けるのをサボっていました。
今年は区の無料検診の年で、もういい加減ヤバいことになっているのではと、近所の歯医者さんに行ったところ、予想通りあっちもこっちも虫歯で大変なことになっていました。
もう少し早く行っておけばよかった。。。
歯の健康って大切ですものね。
歯が健康でないと、食べることが楽しめなくなります。
年を取って、あまり出かけることが出来なくなると、食べることの楽しみはますます重要になってきます。
そのとき歯がボロボロだったり入れ歯だらけになっていたら、みじめですよね~(;´Д`)
歯磨きは毎食後にやっていたけど、定期的に歯医者さんに行ってメンテナンスしてもらわなければ!と、遅まきながら決心した私です。
で、今日またその歯医者さんに行ったのですが、ここのところ睡眠時間が少なめで、あの座り心地の良い患者用の椅子に腰かけたとたん、眠気がど~っと押し寄せてきて、治療中に居眠りこいてしまいました。
恥ずかし。
私はどうも母譲りの「どこでも居眠りこく」癖がありまして、美容院でもシャンプー中やカラリング中に居眠りしたことがあります。
朝は仕事があるので5時半に起き、夜は息子の遅い帰宅に合わせてしまうので寝るのは1時ごろで、睡眠が足りていないのです。
いつでもどこでも居眠りしていた母を思い出します。。。
お母さん、血は争えませんね(笑)
読んでいただいてありがとうございました。
朝の憂鬱
こんにちは。
朝起きるときに「朝だ!今日は何があるかしら。ワクワクする」って思う人ってどのくらいいるんでしょう。
私は朝目覚めた瞬間はたいてい「あ~また一日が始まる、嫌だなあ」って憂鬱になります。
特になにか避けたい予定があるわけでもないのですが、気持ちが落ち込みます。
朝気分が落ち込むのはうつ病の典型的な症状だとよく耳にするので、もしかして私もうつ病?って心配になります。
でも、猫に「いいかげん起きろよ~」(まだ5時半頃ですよ(笑))と起こされて「わかったわかった起きるから」と言いながらベッドを降りて動き出すと、すぐにニュートラルな気分に戻って普通に家事に取り掛かることができるので、うつ病ではないのかな。う~ん、よくわかりません(^^;)
以前、うつ病になりなすいかなりにくいかをチェックするテストをやってみたのですが、結果は「なりやすい人」でした。
でもそのテストの質問、日本人ならほぼ全員が「なりやすい」になるんじゃないかって内容でした。
感情をあまりあからさまに出さないとか、大勢の中ではなるべく自分の意見は言わずに周囲に合わせるとか、そういう人けっこういるんじゃない?って質問が多かったです。
特に女性グループだと自分の意見は言わない人が多いですね。
リーダー格の人についていく、みたいな。
言いたいことを言ってやりたいことをやっていればそれはストレスは溜まらないとは思いますが、周囲にどう思われてもいいという覚悟がないと出来ないですね。私には無理です。
私の場合は年を重ねて行くにつれて物事へのこだわりも弱くなってきて、あれ、自分の意見とか考えとかどっか行っちゃった?な、状況になっています。
ただ私は人見知りのコミュ障という爆弾を抱えているので、それに飲み込まれないよう、できるだけ他人と接する機会を持つように努めていかないといけないなとは思っています。
読んでいただいてありがとうございました。
放浪の旅は続く
こんにちは。
昨日ショックなことがありまして。。。またスポーツクラブのお話なんですけど、興味のない方はすっ飛ばしてください(^^;)
昨日、10月以降の新しいスケジュール表をチェックしたのですが、私の好きなプログラムがついになくなってしまいました。
一番通いやすい近所の店舗だったのですが、これでもうそこの店舗に行く理由はなくなりました。
お風呂も広くて気に入ってましたが残念です。
お風呂だけ入りに行くか~(笑)
電車で通っている他店舗も10月以降は1レッスン減らされているのがわかってさらに落ち込みました。
ひとつのプログラムで筋トレ(メインは下半身、胸と腕と腹筋背筋もあります)も有酸素も両方できるって、効率もいいし良く出来たプログラムだと思うんですが。
全身汗びっしょりかいてレッスン後の爽快感もかなりあります。
音楽も1回のレッスンで8曲くらい使うのですが、そのアレンジもかっこよくて好きなんです。
使用曲の原曲を紹介しているブログもあって、楽しませてもらっています。
でもこの雰囲気だとフェイドアウトしてやがてなくなってしまうのかな~
悲しい(´;ω;`)
昨日周りにいた人たちの会話を聞いていたら、やはりこのプログラムはキツいのでやりたくないと言っている人がいました。
キツい系は人気ないのね。。。
私にしてみればバーベルを上げたり下ろしたりするプログラムの何が面白いのかさっぱりわからないのですが(笑)←一応参加はしている
でもバーベル上げたり下ろしたり系はすごい人気があるんです。
嘆いていてもしょうがないので、他の店舗でまだやっているところを探して参加しようと思っています。追っかけみたい(笑)
ジム難民の放浪の旅は続きます。
私の好みはいつもマイナーな側になってしまう。変わり者なんだなやっぱり。
読んでいただいてありがとうございました。
誰も来ない家
こんにちは。
我が家に最後に来客があったのはいつだったか、もう思い出せないくらい前です。
そのくらい来客のない家です。
まず夫は親戚付き合いをしません。
夫には姉がいて、二人子供がおりしかも上も下もうちと同い年です。
子供がまだ小さかった頃は、夏休みに何回か遊びに行きました。九州の某県なのですが、自然豊かな素晴らしい所で、お義姉さんの家に泊まりはしませんでしたが、近くの温泉に何泊かして、子供たちをプールに連れて行ったり花火をしたり、楽しく過ごしました。
特に下の子は、同性の従姉妹がいることが嬉しかったらしく、楽しそうにしていましたね。
息子は女ばかりなので微妙な感じでしたが(^^;)
それがなぜか次の夏に、夫にもう行かなくてもいいと言われて、それ以来全く行っていません。
夫の母が精神病を患っていたことが原因だったのか、もっと他の理由があったのか、私にはわかりません。
私があまりよく思われていなかったのかもしれないです。
私としては問題なくお付き合いしていたつもりですが。。。
その後夫の母親が亡くなったあと、三回忌で来てもらい、こちらの観光地を一緒に回ったりしてそれなりに楽しく過ごしました。
でもそれが最後でしたね。
もっと私に嫁力というか、義妹力があれば、もっと親しくなれたかもしれないですが、夫に引きずられるようにお付き合いもフェイドアウトしてしまいました。
唯一まともに付き合いが継続しているのが私の兄の家族です。
と言っても私と兄は、仲が悪くもないけど良くもない、という典型的な男女兄弟なので、付き合いもあっさりしています。家には一度だけ来てもらったことがあります。
近所付き合いもないです。
私の家は建売住宅が5軒連なったうちの1軒なのですが、お互い挨拶をする程度でそれ以上のお付き合いは誰もしていません。
幸運なことに、いわゆる変な人はいないので、今のところ特に問題もなくやってきていますが。
引っ越して来た当初は、お土産を交換したりしていたのですが、いつの間にかそれもなくなってしまいました。
ご近所付き合いも努力が必要なんですね(^^;)
子供たち関係のママ友さんのお付き合いも、下の子が小学校に上がった時点でなくなりました。
まあこれはそんなもんだと思います。
もう他界していますが、夫の親も私の親も一度も来ませんでした。
来てもらっても狭くて泊まるのは正直厳しい感じですし、夫と私の父はあまり良い関係ではなかったので私も諦めていました。
娘はお友達のおうちがお正月などに親戚一同が集まるという話を聞くととても羨ましがって、「なんでうちは誰も来ないの?ヤバいんじゃない?」とか言ってましたね。
まあでも一番の親戚である祖父母がいないのだからそれはしょうがないし、それに、そうやって楽しく集まるというのはその裏に義のつく人達のたゆまない努力と我慢があるということなのよと言ったら娘もちょっと納得したようでした(^^;)
というわけで、寂しい我が家になってしまったのです。
でもちょっと考えてみたら、結婚後4、5年くらいまでは、大学の時の友達とか夫の会社の人とかちょこちょこ来てましたね。
まだ子供もいなかったし学生気分も抜けてなかった頃だったからお付き合いも気楽なものでした。
なんだかとりとめのない話になりそうなのでいったん終わります。
読んでいただいてありがとうございました。
せっせとジム通いしているけど。。。
こんにちは。
キャンペーン期間中でどこの施設も何回でも行けるということで、週4回ジムに通っています。
生活はジム中心で、家事は最優先事項なのできちんとやっていますが(仕事もね)、楽器の練習とかはもう本当に出来ていません。
来月ちょっとした演奏会があるので、ちゃんと練習しないといけないのにこの調子ではロクな演奏にならないかも。
体脂肪率などはあまり変化していませんが、太ももの前の方が少し硬くなってきたような気がします。
腕の力こぶも育っています。。。
でも相変わらずのぼっち状態なので時々寂しくなります。
ぼっちが嫌なら話しかければいいのですが、今まで何回かそういう事をして、上手く行ったためしがないので怖くて出来ません。
常連さんならなおさら、これから毎回顔を合わせるのだから、変な関係にはなりたくないですし、人とのかかわりには非常に神経質になっています。
ジムでは人付き合いしたくない人もいますし。運動しに来ているのだから話しかけないで、って。
なので、イントラさんと少し話が出来たらそれで十分です。
ママ友さんの中にジム通いしている人がいるのですが、彼女は「なんでかわからないけど私すぐに声を掛けられるの」と言っていました。
羨ましい限りです。
私も声を掛けてほしいなあ。
昔から、私は声を掛けられない人なんです。
そういう風に言われたこともありました。
なんでかな?
もうこの歳になると、そういう雰囲気なのだからしょうがないと諦めてはいますが、人を遠ざける何かがあるのかもしれません。体臭とか(笑)
今月でキャンペーンも終わるので週4日は行かなくなると思います。
楽器の練習も少しは出来るかしら。。。というか、しないとね(^^;)
ブログももっと更新したいですし。
読んでいただいてありがとうございました。
ブログ始めて1年経ったけど
こんにちは。
先日、ブログ開設から1年経ちました、という通知のメールが来まして、へえ、私、去年の今頃ブログを始めたんだとちょっと自分で驚きました。
あれから1年、私、何か変化があったかな?
パート仕事をまた始めたことくらい?
人見知りも相変わらずで交友関係も活発にはならず。。。
夫への接し方を少し変えましたね。これについてはまたおいおい語ります(笑)。
ブログ名の通りお昼ごはんはたいてい一人ですが、晩ごはんも一人の機会が増えました。
自分一人だったらたぶん何も作らずにテキトーに済ますかと思いきや、意外とちゃんと作って一人で美味しく食べてたりします。
ちょうど作り置きというのが主婦の間でしばらく前から流行っていて、時間のある時にいろいろ作って冷蔵庫で保存するってことなのですが、その中から今日はこれとこれ、みたいな感じで栄養バランスとか考えて組み合わせて食べています。
もちろん、家族の誰かが食べるときにもそれをちゃっかり使います(笑)
私が変わらなくても周りは少しずつ変化していくので、それに合わせる形で私も少しずつ変わって行っているという事なのでしょう。
来年4月から息子も就職で家を出るはずなので、そうなったら私ももう少し能動的になるかもしれないです。
ブログの更新はかなりムラがありますが、辞めるつもりは毛頭ありませんので、今後ともよろしくお願いいたします(^^)
読んでいただいてありがとうございました。
仕事続けられるかな~。。。
こんにちは。
新しいパート先に勤め始めて4カ月、最初は簡単な仕事なので余裕しゃくしゃくで通っていましたが、ここの所自信がなくなってきました。
ふだんは前の社長さん(70歳のおじいちゃん)と2人だけなのですが、週に1回だけ会長さん(70代半ばのおばあちゃん)が出社します。
このおばあちゃん、社交的で頭もよくてリア充っぽい明るい方なのですが、私の仕事のやり方へのダメ出しを、メモ書きして机の上に貼って帰るのです。
私は仕事は午前中だけなので、そのダメ出しメモを発見するのは次の日の朝、出社した時です。
このダメ出しメモがけっこう効くんですよね(;´・ω・)じわじわと。。。
私の仕事はメインが事務所のお掃除で、電話応対や請求書起こしなどの事務本来の仕事は少ないので、取引先やお客様からクレームが来るような事態はほとんどありません。
なのでそのダメ出しメモの内容は掃除のやり方です。
つまり、私のやり方が会長さんに気に入られていないという事です。
もちろん、会長は雇用主で私は従業員なのですから会長の命令にはすべて従います。
でもダメ出しメモで細かいところを指摘されることが何度か続くと、次は何を言われるのか、怖くなってくるんです。
会長さんを舐めていたわけではないのですが(経営者ですから)、予想以上に難しそうな方です。
前任者とはとてもうまく行っていたようですが、まあ、想像するに、前任の方も相当気を使っていたのだろうなあと。
私はうまく出来るかなあ。。。不安しかない(;´・ω・)
いい年してお恥ずかしい話ですが、いい年だからメンタルもちょっとずつ弱くなっているような気もします。
踏ん張りが効かないというか。。。
とりあえず今は本気で辞めたいとは思っていませんが、仕事に行くのが憂鬱になっているのは事実です。
読んでいただいてありがとうございました。
ジム通いを再開した結果。。。
こんにちは。
更新をサボってしまいました。
実は、スポーツクラブ通いを再開しまして、今はキャンペーン中でどこの施設も行き放題ということで、週3,4回行っているので忙しくなってしまい、ブログの更新も滞ってしまいました。
3月いっぱいでジム通いを止めて3か月、体脂肪率がじりじりと上昇し始め、これはちょっとまずいと思い、もうどこでもいいやと、前通っていた所がちょうど入会キャンペーン中だったのでまたそこに入会しました。
でもそこでは私の好きなクラスはやはり週1回しか実施されていなかったので、電車で10分ほどかかる、別の施設に週2回ほど遠征しています。
電車に乗ってまでジム通いしたくないと思っていましたが、やっぱり好きなプログラムに参加すると楽しいしストレス解消にもなって気分がいいんですよね~。
同じクラブでも支店によって勝手が違っていて、お風呂がなかったりロッカーが小さかったりトイレが少なかったり、いろいろ不便なところはあるのですが、スタジオが広いうえに参加人数も多すぎず少なすぎず、ほどよい感じで、イントラの先生方もベテランの方が多いようで、気持ちよくレッスンが受けられるのがとても気に入っています。
そこは子供向けの水泳教室や体操教室がメインなので、大人の会員は少なく、なので施設全体もとても静かで落ち着いています。
場所柄高齢者よりも4,50代の会員が多いので、プログラムも強度の高いものが多くて、私には合っています。
電車で10分というのがめんどくさいんですけどね~。背に腹は代えられません。我慢します(^^;)
で、再開してちょうど15日経ちました。
結果ですが(ジムに置いてあるタニタの体組成計に出た数値です)、
体重は変化なし、
体脂肪率は1.5%減、
筋肉量は0.8グラム増
基礎代謝量も19カロリー増えました。
タニタの機械の数値なので、あくまでも参考に、ですが。。。
結果がこんなに分かりやすく数値として出てくれたので素直に嬉しいです。
と、いうか、やはり運動習慣がなくなるとすぐにブヨブヨになっちゃうってことですね。恐ろしや~(;・∀・)
今月いっぱいでキャンペーンが終わるので、来月からは通う回数も減ると思いますが、現状維持を目標にボチボチ頑張っていこうと思っています。
読んでいただいてありがとうございました。
友寄D
こんにちは。
テレ朝火曜の夜に放送している「陸海空 こんな時間に世界征服するなんて」という番組、ご存知でしょうか。
たまたま見たのがお笑い芸人のU字工事さんの乗ったボートがアマゾンの部族に銃撃されるという衝撃のシーンで、それから毎回欠かさず見るようになりました。
その番組で今注目されているのがナスDこと友寄隆英というディレクターです。
この人、ぱっちりお目目にロン毛という、私にとってはドストライクな容姿で、ドキドキワクワクしながら見ていたのですが、現地の人でも(生では)食べない巨大カタツムリを生で食べ出した辺りから、あれ、この人もしかしてヤバい人?(;・∀・)と気が付き、それからあれよあれよという間に彼は全身真っ黒になってしまったのでした(笑)
真っ黒になっても気絶してもやはり好きなのは好きということで、すっかり彼にハマっています。
彼はいったいどういう人なのだろうと気になって調べてみたら、あるインタビュー記事を見つけました。
少し前の記事なのですが、これを読んで彼のことをちょっと理解できたような気になっています。
私の感じたままを書きますと、彼は無意識の天才だと思います。
どうも彼は「目標」というものを持ったことがないようなのです。
私なんかだと「あんな素敵な曲が弾けるようになったらいいな」と希望や欲望を目標として据えて、そこに向かって練習を頑張ったりしますが、友寄さんは、今自分が取り組むべきことを一つ一つ一生懸命やり遂げていけば、やがて自然に自分の希望が叶う、というスタンスでやってきているようなんです。
でも私のような凡人では、やるべきことを一つ一つこなしていっても、目標となる位置には近づけません。
自分ではやってるつもりでも全然やり遂げてないからです。
アマゾン川流域に住む部族の村を訪ねては、出されたものを全部ためらいもなくあっという間に平らげ、現地の人のちょっとしたイタズラで入れ墨の原料を体中に塗り付けてこれ以上ないくらいに黒い肌の日本人になり、その結果気味悪がられたり子どもたちにおちょくられたり不審人物扱いされたりしてもいじけたりせず、土産物を勧められたら断ればいいものを全部言い値で自腹で買い取り、酒を勧められたら全部飲む。
最近流行りのマインドフルネスにも通じているような気がします。
自分を意識する暇もないほど一生懸命「今」を生きているようにみえるのです。
自分なんてなくなってしまうくらい夢中になってる。
傍から見たら、めちゃくちゃで破天荒で天才なのですが、彼にしてみれば今やることをただやっているだけなのでしょう。
結果はあとから付いてくるのお手本のようです。
その無意識さがもう天才的。すごいなあ、なんて人なの!
もうひとつ、彼の口癖が「ありがてぇ~」です。
なんでも「ありがたく」いただくのです。(その結果全身真っ黒になってしまうのですが)
人の好意も「ありがたい」と全身全霊で受け入れている。
こんな人初めて見ました。
とにかく面白すぎです。
先日のスペシャルを見ていたら、なんとなく、ナスDの肌が少し落ち着いて白くなってきたように見えたんですが、「黒いのを見慣れただけだよ。まだものすごく黒いから!」と息子に言われてしまいました(笑)
もと通りの肌色に戻るのはいつなのかしら。。。
読んでいただいてありがとうございました。